3 dienų kursai Vilniuje ir Trakuose

Kursų metu sužinosite:

• Apie kūno adaptaciją po vandeniu nėrimo metu ir kodėl laisvas nėrimas yra mūsų prigimtinė savybė;

• Kaip įveikti baimę (psichologinį gilumos barjerą);

• Kaip teisingai pasiruošti nėrimui;

• Kaip per freediving užsiėmimus apsaugoti save ir savo porininką;

Kursų metu išmoksite:

• Atsipalaidavimo tehnikos;

• Vertikalaus panėrimo technikos;

• Ausų bugnelių spaudimo reguliavimo technikos;

• Kvėpavimo technikos prieš ir po nėrimo.

• Taisyklingo judėjimo po vandeniu naudojant kraulio, braso, delfino technikas;

• Nardymo su ląstais ir be jų, į toilį ir į gylį iki 20 metų;

• Išmoksite freediving mankštos ir fizinių pratimų kompleksą, kuris sustiprins krutinės lastą ir diafragmą.

Kursų trukmė: 15 val.

Kaina: 200 Eur

Įranga: kursų metu turėkite nardymo kostiumą, diržą su svoriu, ląstus ir kaukę.

Papildoma informacija ir registracija tel. +370 699 17471